Este espacio lo reservaré para compartir con vosotros reflexiones, anécdotas, vivencias y todo aquello que crea que puede aportaros valor en vuestro camino hacia una vida más consciente.
Me encanta lanzar preguntas que nos obliguen a mirar dentro, y quiero empezar con esta imagen:
Esta es mi opinión:
La genética influye, claro que sí. Todos nacemos con una “mochila” biológica heredada de nuestros padres. Pero esa mochila no determina nuestro destino. Y aquí es donde entra en juego algo infinitamente más poderoso: la epigenética.
Para los que son mas de ciencia, todos sabemos que lleva años demostrando que tus decisiones diarias pueden activar o desactivar ciertas funciones de tus genes. Es como si tu cuerpo tuviera interruptores internos que reaccionan a tus actos:
Comes mejor: se encienden los genes que protegen tu salud.
Te mueves más: se despiertan rutas que mejoran tu energía y tu metabolismo.
Te estresas menos: tu cuerpo deja de actuar como si estuviera escapando de un dinosaurio invisible.
Todo suma, todo importa.
Evidentemente, hay aspectos que no podemos controlar.
Pero la ciencia es clara: lo que haces pesa más que lo que heredaste.
Y aquí viene lo más liberador: no estás condenado por lo que heredaste. Tu genética es el punto de partida, pero tu epigenética es el camino que decides recorrer.
Comer bien no es un castigo, es darte poder.
Moverte no es un trámite, es decirle a tu cuerpo “tranquilo, yo me ocupo”.
Cuidarte no te convierte en alguien obsesionado; te convierte en alguien responsable de sí mismo.
Porque, más allá de la foto, más allá de la genética que cada uno tenga, lo que realmente define tu salud son los hábitos que repites día tras día.
Y eso está en tus manos.
Este será un espacio para explorarlo juntos, con ciencia, sentido común, humor y mucha humanidad.
Gracias,
NS